PROGRAMA ESPALDA SANA, GENTILEZA DE PROWELLNESS FORMACIÓN

Los ejercicios están agrupados en dos niveles. El nivel inicial está pensado para personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio y quieren mejorar la salud de su espalda. Y el nivel de mejora para aquellas personas que suelen hacer ejercicio y quieren evolucionar mas.

En el video de presentación se explica en qué consisten estos ejercicios que se pueden realizar en nuestra propia casa y con muy pocos materiales necesarios.

• Video de presentación del programa espalda sana (Ver video)

• EJERCICIOS DE NIVEL INICIAL:

1. Presentación de los materiales necesarios (Ver video)
2. Presentación de los ejercicios del nivel Inicial (Ver video)
3. Primera clase (Ver video)
4. Segunda clase (Ver video)
5. Tercera clase (Ver video)
6. Cuarta clase (Ver video)
7. Quinta clase (Ver video)
8. Sexta clase (Ver video)
9. Séptima clase (Ver video)
10. Octava clase (Ver video)
11. Novena clase (Ver video)
12. Decima clase (Ver video)
13. Undécima clase (Ver video)
14. Duodécima clase (Ver video)
15. Decimotercera clase (Ver video)
16. Decimocuarta clase (Ver video)
17. Decimoquinta clase (Ver video)
18. Decimosexta clase (Ver video)
19. Decimoséptima clase (Ver video)
20. Decimoctava clase (Ver video)
21. Decimonovena clase (Ver video)
22. Vigésima clase (Ver video)

• EJERCICIOS DE MEJORA:

1. Presentación de los materiales necesarios (Ver video)
2. Presentación de los ejercicios del nivel Inicial (Ver video)
3. Primera clase (Ver video)
4. Segunda clase (Ver video)
5. Tercera clase (Ver video)
6. Cuarta clase (Ver video)
7. Quinta clase (Ver video)
8. Sexta clase (Ver video)
9. Séptima clase (Ver video)
10. Octava clase (Ver video)
11. Novena clase (Ver video)
12. Decima clase (Ver video)
13. Undécima clase (Ver video)
14. Duodécima clase (Ver video)
15. Decimotercera clase (Ver video)
16. Decimocuarta clase (Ver video)
17. Decimoquinta clase (Ver video)
18. Decimosexta clase (Ver video)
19. Decimoséptima clase (Ver video)
20. Decimoctava clase (Ver video)
21. Decimonovena clase (Ver video)
22. Vigésima clase (Ver video)